Temos como principio preparar o corpo de maneira íntegra, segura e eficiente.
Em nosso treino utilizamos exercícios que representam movimentos básicos do dia a dia do ser humano como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros, envolvendo a integração do corpo todo para gerar um trabalho físico. Este treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficiência do movimento humano para atividades do cotidiano.
Os exercícios podem ser realizados com o peso do próprio corpo, cabos, elásticos, pesos livres, base de suporte instável e reduzida, medicine balls, bolas suíças, trazendo benefícios significativos à capacidade funcional do corpo. São exercícios bastante motivacionais e desafiadores, onde o indivíduo que segue esse método, acompanhado de instrutores capacitados, graduados em educação física, tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural do seu corpo.
